運動プログラムサポート
健康福祉センタートレーニングルームでは、健康運動指導士が利用者一人ひとりの目的や体力などに合わせた運動プログラムを提供しています。
＜目的例＞
- 生活習慣病予防（改善）
- フレイル予防
- ダイエット
- 健康づくり、体力づくり
★ 初回3回コース
健康福祉センタートレーニングルームを初めて利用する方を対象として「初回3回コース」を実施しています。現在の体の状態をスタッフが把握したうえで、利用者の目的に合わせた運動プログラムを提供します。
1回目
・一点法体力測定
自転車エルゴメーターをこいでいただき、運動中の脈拍数などを確認します。
2回目
・体力測定結果説明
1回目に実施した一点法体力測定の結果を説明します。
その結果をもとに運動強度の設定を行います。
・InBody（体成分分析装置）による測定
InBodyの測定により、栄養状態に問題がないか、体がむくんではいないか、身体はバランスよく発達しているかなど、詳細な分析を行います。
この測定結果に基づいて改善すべき体成分の目標を明確に決めて、実際に体の変化をモニタリングしながら目標達成まで指導していきます。
3回目
・目標設定
一点法体力測定及びInBody測定の結果をもとに、カラダの状態や体力に合わせて、目的に沿った運動プログラムを提案するとともに目標の設定を行います。
定期的な測定でプログラムを見直そう！
運動効果を見える化するため、定期的な体力年齢測定を実施しています。
初回測定後は、利用15回目、その後25回おきに定期的に測定することで、運動効果の検証やプログラムの見直しを行い、効率よく運動を継続できるようサポートしていきます。
この記事に関するお問い合わせ先
こども・保健課 健康増進係
〒842-0104 佐賀県神埼郡吉野ヶ里町三津775番地 東脊振健康福祉センターきらら館
電話番号：0952-51-1618
ファックス：0952-52-8621
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