健康福祉センター「トレーニングルーム」
レッスン計画【10月】 (PDFファイル: 535.4KB)
=ご利用案内=
町では、皆様の健康増進等を支援することを目的として、町内2か所の健康福祉センター（きらら館・ふれあい館）にトレーニングルームを設置しています。
トレーニングルームでは、健康運動指導士が一人ひとりに合った運動プログラムを提供しています。
1. ご利用できる方
18歳以上※の方
※ 19歳になる年度からご利用いただけます。
2. ご利用料金
| 項 目 | 町内※ | 町外 |
| 基本料金（2時間） | 100円 | 200円 |
| 超過料金（1時間） | 50円 | 100円 |
※「町内」の対象は、町内に住所を有する方及び町内に勤務する方です。
◆利用券の購入
トレーニングルーム利用の際は、利用券（100円チケット、50円チケット）を購入していただきます。
お得な11枚綴りチケットも販売しています♪
＜11枚綴りチケット＞
1,000円【100円チケット×11枚】
3. ご利用いただける曜日・時間
次の日程により、ご利用いただけます。
ただし、祝日及び年末年始（12/29～翌年1/4）は、ご利用いただけません。
(1)「きらら館」トレーニングルーム
● 月曜、水曜、金曜
9時00分～21時00分
● 火曜、木曜
9時00分～17時00分
(2)「ふれあい館」トレーニングルーム
● 月曜、水曜、金曜
9時00分～17時00分
※火曜・木曜は閉室しています。
4. 服装・持ってくるもの
- 運動しやすい服装
- 室内用靴
- タオル
- 飲料
初めてご利用される方には、簡単な利用登録を行っていただきます。
※本人確認ができるもの（免許証等）をご持参ください。
5. 施設ごとのご利用案内
(1)「きらら館」トレーニングルーム
ア）備え付けの運動機器等
- 自転車エルゴメーター
- トレッドミル（ランニングマシーン）
- 筋トレマシン
チェストプレス、レッグカール
クランチ、シーテッドローイング - フリーウエイト
ダンベルセット、ケトルベルセット - ヨガブロック
- やわこ
- 踏み台
- InBody（インボディ） など
イ）開室日程
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 |
| 9時00分～17時00分 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 17時00分～21時00分 | ○ | 閉 | ○ | 閉 | ○ |
※ 祝日及び年末年始（12/29～翌年1/4）は閉室
＜自由参加レッスン＞
★みんなでストレッチ体操や筋トレ
「ちょこっとレッスン」
- 10時20分～10時50分
- 14時30分～15時00分
- 19時30分～20時00分
※ 3.は月水金のみ
(2)「ふれあい館」トレーニングルーム
ア）備え付けの運動機器等
- 自転車エルゴメーター
- 筋トレマシン
レッグエクステンション
バックエクステンション - グリッドローラー
- ストレッチポール
- 踏み台 など
イ）開室日程
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 |
| 9時00分～17時00分 | ○ | 閉 | ○ | 閉 | ○ |
※ 祝日及び年末年始（12/29～翌年1/4）は閉室
＜自由参加レッスン＞
★みんなでロコモ・転倒予防
「ミニレッスン」
- 10時20分～10時50分
- 14時30分～15時00分
さざんか新聞コーナー
きらら館トレーニングルームでは、運動に関する豆知識やアドバイスなどの 多彩な情報を掲載した「さざんか新聞」を発行しています。
この記事に関するお問い合わせ先
こども・保健課 健康増進係
〒842-0104 佐賀県神埼郡吉野ヶ里町三津775番地 東脊振健康福祉センターきらら館
電話番号：0952-51-1618
ファックス：0952-52-8621
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