自由参加レッスン

　健康福祉センタートレーニングルームでは、利用時間中であれば利用料（100円/2時間）^※のみでどなたでも参加できる「自由参加レッスン」を開催しています。

※町外者は200円/2時間

タイムテーブル及びレッスンメニュー

きらら館・ふれあい館の両施設ともに開室中の次の時間に開催しています。

初心者でもできる簡単レッスン。ストレッチや簡単ヨガが中心です。

　夜間レッスンは、月・水・金曜のきらら館でのみ開催しています。
　レッスンメニューは、毎月のレッスン計画に基づき、下記の(1)～(4)メニューのいずれかを設定しています。

良い姿勢をつくるための呼吸と体幹筋のトレーニングです。
お腹周りの引き締めや猫背の改善が期待できます。
運動不足や筋力アップにもお勧めです。

肉体強化、筋力アップの要素も取り入れた強度強めのプログラムです。

ストレッチと筋力トレーニングを各10種類ずつ行い、身体機能の向上を目指します。

使いすぎの筋肉をリセットして、体のゆがみや癖を調整していきます。
可動域が広がることによる関節痛の予防や解消だけでなく“リラックス＆リフレッシュ”の効果もあります。

リズムに合わせて楽しく運動を行います。

こども・保健課健康増進係
〒842-0104 佐賀県神埼郡吉野ヶ里町三津775番地東脊振健康福祉センターきらら館

電話番号：0952-51-1618
ファックス：0952-52-8621
メールフォームによるお問い合わせ