自由参加レッスン
健康福祉センタートレーニングルームでは、利用時間中であれば利用料(100円/2時間)※のみでどなたでも参加できる「自由参加レッスン」を開催しています。
※町外者は200円/2時間
タイムテーブル及びレッスンメニュー
きらら館・ふれあい館の両施設ともに開室中の次の時間に開催しています。
レッスン計画【1~3月】 (PDFファイル: 457.6KB)
1. 10時20分~10時50分(30分間)
◇ ちょこっとレッスン
初心者でもできる簡単レッスン。ストレッチや簡単ヨガが中心です。
2. 14時30分~15時00分(30分間)
◇ ちょこっとレッスン
3. 19時30分~20時00分(30分間)
夜間レッスンは、月・水・金曜のきらら館でのみ開催しています。
レッスンメニューは、毎月のレッスン計画に基づき、下記の(1)~(4)メニューのいずれかを設定しています。
(1) ピラティス

良い姿勢をつくるための呼吸と体幹筋のトレーニングです。
お腹周りの引き締めや猫背の改善が期待できます。
運動不足や筋力アップにもお勧めです。
(2) ヨガトレ

肉体強化、筋力アップの要素も取り入れた強度強めのプログラムです。
(3) 10トレ

ストレッチと筋力トレーニングを各10種類ずつ行い、身体機能の向上を目指します。
(4) コンディショニング

使いすぎの筋肉をリセットして、体のゆがみや癖を調整していきます。
可動域が広がることによる関節痛の予防や解消だけでなく“リラックス&リフレッシュ”の効果もあります。
(5)リズム運動

リズムに合わせて楽しく運動を行います。
この記事に関するお問い合わせ先
こども・保健課 健康増進係
〒842-0104 佐賀県神埼郡吉野ヶ里町三津775番地 東脊振健康福祉センターきらら館
電話番号:0952-51-1618
ファックス:0952-52-8621
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